2012,07,18日常 木製アキレス腱伸ばし 木製健康器具(自家製) アキレス腱を伸ばす器具です 角度は20度で かかとを下側に付け つま先を上側にして 上体は垂直に 30秒間キープ(3セット) 腰痛防止です。