2012,07,18日常 木製アキレス腱伸ばし 木製健康器具（自家製） アキレス腱を伸ばす器具です 角度は２０度で かかとを下側に付け つま先を上側にして 上体は垂直に ３０秒間キープ（３セット） 腰痛防止です。
